Musculation » Comment avoir un beau cul ?

Bon, presque 40 ans et je veux garder mes fesses. Même mieux, j'aimerais bien les avoir carrément dures.

Evidemment, y'a les cours d'abdo fessiers à la salle de gym mais je pense que le premier kiné venu dirait que c'est une hérésie et que chaque mouvement est plus mauvais l'un que l'autre.

Alors, c'est quoi la recette magique pour se le muscler, hein ???